白领：夏日炎炎，痔疮不可不防

我们都知道:上厕所或者蹲太久；经常腹泻或便秘；长期饮酒或吃辛辣食物；长时间站立或久坐容易引起痔疮。白领因为压力大、长时间坐在电脑前等职业特点带来的不好习惯，容易长痔疮。

哈尔滨协佳医院妇科肠科医生提醒白领，天气炎热，白领要改变工作、学习、生活习惯，预防痔疮。

要缓解痔疮病变，我们可以从以下几个方面着手:

一，合理的饮食可以避免便秘和腹泻，预防痔疮的发作。

选择口味清淡的食物，包括燕麦、五谷杂粮、糙米，多吃蔬菜水果。芹菜、、韭菜、黄花菜、茭白、苹果、桃、杏、瓜等富含纤维素。可以多吃豆类、坚果、黑芝麻、大肠、竹笋、蜂蜜等。少吃辛辣食物，如白酒、辣椒、生姜、八角、大蒜、葱、鱼虾等。还需要注意的是，在秋季和夏季，大量的水果上市，所以你要有所选择。有些热性水果不宜食用，如芒果、榴莲、荔枝、桂圆等。

二、多运动，每天散步或跑步都是预防痔疮的好运动。

白领工人通常觉得他们没有时间锻炼。其实坐在办公室也可以增加一定的运动量，比如每隔半小时站起来倒开水，或者复印，或者收传真。不要把所有的工作都放在一起做，这样容易造成不协调。

三，减少应酬。

众所周知，白领有很多娱乐活动，他们会耐不住大吃大喝，会增加肠胃负担，容易引发痔疮。少喝酒，尤其是白酒，较好不超过3盎司，啤酒不超过500毫升。少熬夜，熬夜容易造成生物钟紊乱，导致生理压力更大。避免久坐、打牌、吃饭等。，容易导致久坐，血液循环变慢，容易造成脊椎损伤。

健康的饮食和生活习惯不仅可以预防痔疮，还可以缓解轻度患者的病情加重。

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