夏季痛经女性需要知道的事

夏季炎炎，闷热的天气本就让人难受，如果再加上痛经的困扰，就更让女性朋友们叫苦不迭了。由于夏季比较闷热，因此女性朋友们常常通过各种方式避暑，不过一些错误的避暑方法如整天呆在空调房、大量使用冷饮等就会招来痛经。

为了摆脱痛经带来的困扰，痛经女性夏季有哪些注意事项呢?

一、切勿贪凉

夏季出汗较多，毛孔通达，易受风寒之邪的侵袭，有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长；吹电风扇的时间也不宜过长；沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际，尽量避免受寒。

二、调理情绪

经期，经血下注，阴血不足，肝气偏旺，容易情志不安宁，或抑郁或烦躁，心理欠稳定，气血不和，容易加重经期的不适感，可使痛经加重，所以应保持心情舒畅， 勿使七情过度。听听喜爱的音乐，静静的休息或和朋友聊聊天等等，消除紧张、烦闷、恐惧的心理，做到“心脾平和，经候如常”。

三、不可偏食

痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

四、避免冷饮

夏季是人们食冷饮较多的季节，在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应引食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重。哈尔滨协佳医生提醒，当出现腰酸、腹胀、头痛、恶心、情绪不稳等经前征兆时，就应该忌口不要吃冰，以免因冰冷食物激发子宫更剧烈收缩，而引发经痛。

以上是哈尔滨协佳医院妇科妇科医生对痛经的预防的介绍。希望广大的女性朋友看到以上的内容有一定的帮助，在平时应该多注意生活习惯，关注自己生活中的身体变化，远离疾病，做到早发现、早治疗。还有其他问题，可以点击在线咨询。